MAKANAN WARNA CERAH YANG PALING MENYEHATKAN

MAKANAN di bawah ini bukan hanya berwarna bagus,, tapi juga berkhasiat tinggi dalam kesehatan, kita liat yuk,,,
Tomat, semangka dan anggur merah
merupakan sumber licopine yang penting yang dapat membantu menurunkan resiko kanker tertentu, terutama kanker prostat dan kanker payudara.


kaya vitamin C dan ellagic acid sejenis zat kimia yang di duga anti kanker. 







Wortel 
kaya alpha dan beta karoten yang berkhasiat memberantas radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit kanker, jantung dan penuaan dini. karoten jugadigunakan tubuh membuat vitamin A untuk kesehatan mata dan kulit halus



memberikan semua angka kecukupan gizi vitamin C dalam 1 buah, mengandung antioksidan yang erguna mencegah penyakit.

banyak mengandung betakaroten, vitamin C dan
vitamin E.


kaya akan betakaroten, juga merupakan sumber vitamin C yang baik dan megand banyak serat untuk membantu pencernakan
bayam dan sayuran hijau lainnya

sumber terbaik dari lutein yang berpusat di retina mata. membantu mencegah macular degeneration yang di sebabkan usia bertambah, dan dapat menyebabkan kebutaan.


brokoli
banyak mengandung vitamin C,, kaya akan glucosiolates yang mendorong sel sel prakanker menghancurka diri.

anggur ungu
memberikan antocyanin yang menguatkan dan melindungi pembuluh darah dan kulit. juga sebagai anti inflamasi.


sangat kaya antioksidan dan juga tampak baik di otak.